如果你使用的是新款手机，但没有调整屏幕刷新率，那么你可能没有充分发挥屏幕的性能。许多机型都允许你调整刷新率…… 90 或 120 赫兹，这样画面看起来会流畅得多。但是，它们出厂时要么性能有限，要么自动模式无法充分发挥其潜力。
近年来，小米、三星和POCO等厂商一直在加入各种选项，例如…… 提高刷新率，在某些情况下，强制所有应用程序使用 120Hz 刷新率。这可以改善浏览、玩游戏或简单地滚动菜单时的体验，但也有其缺点，例如电池消耗增加或某些分辨率限制。
什么是刷新率？为什么它如此重要？
所谓的刷新率，通常以赫兹 (Hz) 或赫兹 (hertz) 为单位，指的是…… 屏幕每秒更新图像的次数60Hz 面板每秒刷新 60 次，120Hz 面板每秒刷新两次，这意味着动画更加流畅，在画面快速移动时不会出现“拖影”或模糊感。
在大多数中高端手机中，60Hz 仍然是基本标准，但屏幕刷新率超过 60Hz 的现象也越来越普遍。 90赫兹、120赫兹甚至更高数值越高，我们在浏览网站、滚动社交媒体或玩镜头移动频繁的视频游戏时感受到的延迟就越少。
这种刷新率的提升在动态内容中最为明显： 动作电影、场景切换频繁的视频或射击游戏这就是 120Hz 屏幕的优势所在，它能带来 60Hz 面板根本无法比拟的即时感。
然而，这并非全是优点：提高刷新率意味着屏幕每秒“开启”并更新更多次，因此系统会消耗更多电量。实际上， 将手机刷新率始终设置为 120Hz 通常会缩短电池续航时间。因此，一些制造商选择采用自适应模式，在不需要如此高的流畅性时降低速率。
在许多高端机型中，例如三星 Galaxy S20 系列，这种刷新率的提升与先进的面板技术相结合，例如： 动态AMOLED 或同等这些增强功能可以提升对比度、亮度和色彩还原度。其目的不仅在于让您看到更流畅的画面，更在于提升整体画质。
三星 Galaxy S20 手机切换到 120Hz 刷新率
三星Galaxy S20是首批在高端市场普及120Hz显示屏的手机之一，并将其与面板相结合。 高品质动态AMOLED默认情况下，手机可能配置为 60 Hz 或处于自动调整速率的模式，但您可以手动将其增加到 120 Hz。
要启用高刷新率，您需要进入设备设置。在设置中，找到显示选项，然后查找类似“高刷新率”的选项…… “运动流畅度”或“更新频率”取决于您安装的 One UI 版本。
进入系统后，您可以选择标准模式（60 Hz）或另一种模式（60 Hz）。 “高刷新率”选择最后一个选项后，手机将以 120Hz 的频率显示动画、过渡效果和滚动条。一旦习惯了，就很难再回到以前的模式了。
检查更改的一个好方法是访问一个很长的网页或一个有很多垂直滚动的应用，例如社交网络或新闻推送，然后快速移动手指。 滑行时的顺滑感要好得多。 120 Hz 刷新率下，文本或图标的卡顿和拖影更少。
在最终确定该设置之前，需要注意以下几个细节。首先，在 Galaxy S20 上， WQHD+ 最高分辨率不支持 120Hz 刷新率如果在显示设置中选择该分辨率，系统会自动将刷新率降低到 60 Hz，因此如果想要获得最大的流畅度，就必须牺牲一些清晰度。
第二点是电池续航时间的影响：持续保持高频运行会增加功耗。如果您最看重电池续航时间，您可能会对以下内容感兴趣…… 当电池电量不足时，请切换回 60 Hz 模式。或者在有自适应模式时使用，以平衡视觉性能和电池续航时间。
小米和 MIUI 的赌注：从 Android 14 到 MIUI 14 和 MIUI 15
当三星在对其动态 AMOLED 显示屏进行微调时，小米则一直在完善其基于 Android 的定制界面 MIUI。随着……的到来 Android 14 和 MIUI 14 的高级版本该中国品牌一直在为其小米、红米和 POCO 设备添加新功能，旨在最大限度地发挥高刷新率屏幕的优势。
在此背景下，部分机型已收到 MIUI 14 更新，不仅包含最新的安全补丁，还提供了更多选项以更好地管理 120Hz 刷新率。一个明显的例子是…… 小米12S Pro在中国销售MIUI 已升级至 V14.0.10.0.TLECNXM 版本，并新增了一个非常有趣的功能。
此类补丁的官方更新日志通常只会提及安全改进或小修复，但这次的更新却包含一个隐藏工具。 它允许您在所有应用程序中强制使用高达 120 Hz 的刷新率。即使是那些之前一直锁定在 60 Hz，用户无法进行任何操作的设备也是如此。
这项新功能已集成到 MIUI 的显示设置中，与选择屏幕刷新率（60Hz、90Hz 或 120Hz，具体取决于设备支持）的设置位于同一位置。小米新增了一个选项，可以更精细地设置屏幕刷新率，而不仅仅是选择整体刷新率。
理论上，这种强制高刷新率功能最终应该会应用到更多设备上。 MIUI 15 及未来版本均基于 Android 14然而，目前尚不清楚这项功能是否会推广到所有配备高刷新率显示屏的机型，还是只会由于硬件或性能限制而推广到部分机型。
在 MIUI 14 中强制所有应用使用 120Hz 刷新率
小米 12S Pro 的 MIUI 14 更新中最大的新功能是一个名为“类似”的选项 “使用高刷新率的应用程序”它位于屏幕刷新率菜单中，其目的是让您逐个应用程序地决定您希望以尽可能高的刷新率运行哪些应用程序。
进入该部分后，系统会显示设备上所有已安装应用程序的列表，包括您下载的应用程序和系统应用程序。从那里，您可以…… 为每个应用程序启用或禁用高刷新率 您可以单独标记您感兴趣的内容。
这个工具解决了 MIUI 和其他定制界面中一个非常常见的问题：即使屏幕刷新率设置为 90Hz 或 120Hz，某些应用（甚至是系统应用）的刷新率也会卡在 60Hz。有了新的设置，您可以…… 强制这些应用程序遵守最大刷新率 得到小组的支持，从而实现了一致的体验。
另一个积极作用是减少了应用程序切换时感知到的闪烁或突变，从而提升了流畅度。这是通过最大限度地减少 60 Hz 和 120 Hz 之间的差异实现的。 它避免了在切换应用程序时出现的“闪烁”或视觉跳动现象。尤其是当你在游戏、系统应用或社交网络之间交替使用时。
目前，该选项仅在部分中国大陆地区发布的 MIUI 14 版本中出现，专业媒体指出，该功能应该会扩展到其他设备。然而， 目前尚无官方消息确认所有配备高刷新率显示屏的手机和平板电脑都会获得此功能。因此，最好留意每次 MIUI 更新的发布说明。
对于拥有 120Hz 刷新率的用户来说，花几分钟时间查看应用程序列表，并选择真正需要 120Hz 刷新率的应用程序是值得的。竞技游戏、浏览器、视频应用和社交媒体显然是需要 120Hz 刷新率的应用程序，而 对于几乎不显示动画的静态工具或应用程序，可以安全地保持在 60 Hz。 为了节省电量。
系统应用和高频实际使用
MIUI和其他定制层的一个有趣之处在于： 即使屏幕已针对 120Hz 刷新率进行了配置，但并非所有该品牌自家的应用程序都能充分利用该刷新率。即使在高端手机上，某些内部工具（例如某些系统管理器或实用程序）仍然以 60 Hz 的频率运行。
这造成了一种不太一致的体验：当你打开一个对性能要求很高的游戏或应用时，会发现流畅度极佳；但当你回到原生管理或设置应用时，却发现…… 你感觉画面有顿挫感还是不够流畅？借助允许强制每个应用程序使用高频率的新功能，可以根据具体情况纠正这种行为。
在 MIUI 14 中，启用“使用高刷新率的应用”选项后，查看完整列表时，您会看到它们也会出现。 你以前无法控制的系统应用通过激活高频刺激，当你在不同环境之间切换时，你就不会再注意到那种感觉上的变化。
此外，您可以手动选择哪些应用程序支持 120Hz 刷新率，这为另一种方法打开了大门：将该列表用作 电池管理工具对于视觉上几乎没有变化的应用程序，您可以将刷新率保持在 60 Hz，并将最高流畅度保留给真正需要流畅度的内容，从而达到某种平衡。
总之，需要记住的是，即使你强制设置频率，设备仍然存在物理限制。如果面板支持的最高频率为 120 Hz，你就无法超过这个值。 某些应用程序可能存在内部限制 为了节省资源，或者因为他们还没有做好以如此高的速率正常运转的准备。
其他强制 120 Hz 的方法：Shizuku 和小黑屋
当系统无法提供足够精细的刷新率控制时，一些高级用户会求助于外部工具。其中一种被广泛讨论的方法是使用…… Shizuku 和一款名为“小黑屋”（有时也称为 BlackBox 或类似名称）的应用程序 强制执行某些系统应用程序的行为。
第一步是从 Google Play 安装 Shizuku。此实用程序允许其他应用程序访问某些系统功能。 无需root权限，并使用无线调试功能它就像一座桥梁，连接着系统和想要利用高级权限的应用程序。
接下来，您需要从可信的存储库或网站下载并安装该应用程序。此工具旨在管理系统应用程序并修改其行为。安装完成后，下一步是…… 使用无线调试激活 Shizuku这需要先启用开发者选项。
要启用开发者选项，您需要进入手机的设置，找到“关于手机”选项，然后反复点击版本号，直到出现一条消息，提示…… 您已经是开发者，或者这些选项已被激活。从那里您可以访问开发者菜单并配置无线调试。
Shizuku 运行后，打开 Shizuku 应用，进入已授权应用部分，并确保 应用“小黑屋”似乎已被标记为允许。这样一来，雫就能利用雫提供的各种功能，包括访问用户通常无法访问的系统设置。
下一步是打开应用商店，点击“+”图标将新应用添加到列表中。在列表中，找到名为“安装管理”的部分，其中提到…… 系统或默认应用程序在这里，你可以找到通常在应用抽屉中看不到的内部组件。
在这些组件中，您应该能找到一个名为“iaware”或类似名称的组件。找到后，点击冰晶图标或类似图标即可启动该应用程序。 用灰色标记这表明所需的更改已应用到该系统组件。这将改变该系统组件的行为，进而影响应用程序中刷新率的管理方式。
更改完成后，请重启设备。重启后，进入显示设置，找到刷新率菜单，并将其设置为高刷新率（通常为 120 Hz，或设备支持的最高刷新率）。然后，进入以下部分： 应用程序管理功能会验证您现在可以强制提高频率。 在所有之前一直抵制的应用程序中。
这类操作并非人人适用。它们需要谨慎操作，了解操作步骤，并接受在不完全了解系统组件功能的情况下进行改动存在一定风险。然而， 适用于希望最大限度微调手机性能的高级用户。在某些特定型号的设备上，这可能是强制所有应用程序以 120Hz 刷新率运行的唯一真正方法。
始终启用 120 Hz 的优缺点
一旦你让手机充分利用屏幕，让几乎所有功能都以 120Hz 刷新率运行，那种感觉真是太棒了。 更流畅的动画、无卡顿的滚动以及更即时的触觉反馈 它们有助于营造更“高端”的体验。但权衡利弊是值得的。
其中最明显的优势之一是能够更清晰地呈现快速运动的画面。在视频、动作电影或游戏中，由于镜头移动频繁， 图像更加稳定，运动模糊现象更少。屏幕上的一切操作似乎都与你的手指操作更加“契合”。
它还会影响用户对系统流畅性的整体感知。即使是像打开应用抽屉、在多任务处理之间切换等看似简单的任务，也会受到影响。 浏览菜单和设置 刷新率越高，画面感觉越精致、越现代。
缺点在于，主要影响体现在电池续航时间上。屏幕刷新频率翻倍意味着面板和GPU需要承担更多的工作，因此 能源消耗显著增加对于电池续航时间有限或日常使用频繁的手机来说，这意味着可能勉强撑到一天结束。
此外，并非所有内容都旨在利用如此高的费率，而且有些开发者 为避免出现问题或过度耗电，请将应用程序的刷新率限制在 60Hz。强迫应用程序执行超出其预期范围的操作可能会产生一些奇怪的行为，尽管在大多数情况下，由于软件本身处于其极限状态，因此不会有任何明显的差异。
因此，许多用户选择混合方法：仅在低频部分保留高频部分。 改进效果真正显著的应用 其余部分保持 60 Hz 刷新率，可以通过 MIUI 的新选项、三星的自适应模式或各厂商的其他等效解决方案来实现。
归根结底，关键在于找到最适合你的平衡点，这取决于你日常使用手机的方式。如果你经常玩游戏或看视频，你可能会喜欢120Hz的恒定刷新率；但如果你更注重电池续航和轻度使用， 或许您更愿意将它们留到特定场合使用。.
有了这些选项——例如三星等厂商提供的原生设置、MIUI 14 和 15 中强制应用使用高刷新率的新功能，以及 Shizuku 和 Sageo-kun 等高级设置——任何拥有兼容手机的用户都可以微调 120Hz 的使用方式和时机。掌握这些工具可以让屏幕为你所用，结合 流畅度、图像质量和均衡的电池消耗 根据你自己的优先事项。
